#F.A.ES Cuerpo de Policía Nacional Bolivariana.

PNB Unidos - Venezuela
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#CPNB Venezuela
#Cuando el camino se pone duro solo los duros caminan.#F.A.ES #Trainer360 #CPNB.
Los depósitos hepáticos de glucógeno no se agotan en una noche sin alimentos (se necesitarían unas 12 horas), y sobre todo, y esto es lo más importante, los depósitos de glucógeno muscular prácticamente están intactos, ya que la glucosa no puede salir del músculo como tal. Así, un verdadero “entrenamiento en ayunas” necesitar un #ejercicio previo de agotamiento de glucógeno muscular más unos 3 días de dieta libre de hidratos de carbono, es decir, lo que propugnaba los escandinavos en su conocido “régimen disociado”. Pero bueno, lo que en la práctica tenemos es que muchos atletas y #entrenadores tienen dudas acerca de la eficacia de entrenar en “#ayunas” (una noche sin alimentos). En mi opinión, la respuesta general a esa pregunta es SI, es eficaz y ventajoso entrenar en ayunas para alcanzar mayor grado de adaptación en algunos procesos fisiológicos sobretodo en #AtletasTacticos. Quizás la mayor ventaja observada en el #OperadorTactico de las #FuerzasEspeciales es la #ResistenciaMetabolica. Una adaptación de gran importancia asociada a esta modalidad de #entrenamiento es la mayor utilización de los lípidos intramiocelulares, así como un desplazamiento significativo del FATmax (intensidad asociada a máxima oxidación de ácidos grasos) hacia mayores intensidades de ejercicio.Desde mi punto de vista están justificadas las sesiones de entrenamiento “en ayunas” siempre que la intensidad estén en torno al 65%VO2max y la duración más allá de los 40 min. En base a la periodización estable.

Estos hombres debe operar en condiciones inimaginables y sin alimento por días, por lo que es necesario que su nivel de #Fitness súper el #Umbral.
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Posted 2 years ago in OTHER